LAUF DICH GESUND: Ernährung | abnehmen | Halbmarathon | laufen

Wer ein Kochbuch kaufen m chte, in dem zahlreiche, ern hrungswissenschaftlich hochwertige Rezepte enthalten sind, die zudem auch noch den Energiestoffwechsel von Ausdauersportlern ber cksichtigen, ist mit diesem Buch gut bedient Wer jedoch erwartet, mit seiner Hilfe die gesundheitlichen Vorteile des Laufsportes nutzen zu k nnen, wird entt uscht Eigene unbelegte Theorien des Autors, unterlegt mit oberfl chlich abgearbeitetem und l ngst bekanntem Basiswissen sowie marginal abgehandelte Trainingsgr [...]

Ich laufe schon seit l ngerem und habe auch schon einige Halbmarathons erfolgreich hinter mir gebracht, aber als regelm iger Leser der Website der Forschungsgruppe Dr Feil hat mich das Buch einfach interessiert.In vielen Dingen hnelt es anderen Laufratgebern Neben vielen allgemeinen Tipps, bungen zur Stabilisation und zur Mobilisation, Faszientraining und einem Trainingsplan werden in diesem Buch aber auch sehr gut die Zusammenh nge zwischen Leistung Regeneration und optimaler Ern hrung herausge [...]

Ich bin kein gro er Experte f r das Thema Ern hrung Training, das sein gleich vorweg gesagt Aber gerade f r Neulinge und Gelegenheitsl ufer, finde ich dieses Buch perfekt Man bekommt einen guten Eindruck, wie der K rper funktioniert, was man alles beachten sollte, was man falsch machen kann und wie welche Nahrung im K rper wirkt bzw was sie bewirkt.Hinzu kommt, dass es sehr verst ndlich geschrieben ist Und auch die Rezepte in dem Buch sind leicht und schnell zubereitet.Kann ich nur weiterempfehl [...]

Super Buch, weil es zum lesen anregt Dieses ist auch der guten und lecht zu verstehenden Beschreibung der Themen geschuldet Rezepte und Wissen ber die Vor Nachteile von Lebensmittel und Gew rze wird ein n her gebracht Nicht nur das Laufen steht im Vordergrund, sondern genau so wichtig sind Ern hrung, Dehnung, Entspannung und gen gend Ruhephasen.Ein super Geschenketipp f r alle, die sich gesund ern hren wollen oder und sich sportlich ohne Frust und mit Lust bet tigen wollen.

Ein sehr sch nes Buch Hilfreich, um gesund zu Leben, sich zu ern hren und zu bewegen Wichtige einfache Tipps und Tricks f r den Alltag Sollte bekannter gemacht werden Der Preis ist etwas hoch.

Das Buch ist auch f r fortgeschrittene L ufer sehr gut Sehr verst ndlich und gut zu lesen F r Laufanf nger ein Muss, da eine berforderung kaum m glich ist Zu allem gibt es Tipps.